Actualizado el 15/09/2023

Frases bonitas para descargar para ser feliz y tener buena salud

Cuando seas capaz de ordenar tu vida, de organizarte y ocupar tu tiempo con coherencia y criterio para satisfacer todas tus demandas y las de tu entorno, entonces la calidad de tu vida habrá mejorado a niveles incalculables y no podrás comprender cómo es que vivías antes.

La información que encontrarás en las siguientes frases te ayudará mucho a tomar decisiones importantes y será responsabilidad tuya instaurar los cambios que consideres oportunos. Lo más importante será que vayas incorporando, de a pocos, rutinas que sean menos perjudiciales para ti, lo que te ayudará a alcanzar las metas que te plantees, cualesquiera que sean.

Ejemplos gratis de lindas frases para mantener buena salud y ser feliz:

• La buena alimentación: Con esto no queremos decir que uno debe de comer comida carísima, ya que para comer adecuadamente no es necesario utilizar recetas larguísimas ni materiales extravagantes. Lo que deberás de hacer es añadir a tu dieta diaria algunas porciones de fruta, verduras y caldos, dejando de lado los carbohidratos en exceso, las comidas que contengan mucho azúcar y aceites, como por ejemplo los arroces, la papa, los lácteos, los postres, etc.
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• Procura caminar al menos durante treinta minutos diarios. Conforme vayan pasando los años, verás cómo tu organismo te da las gracias. No tendrás que pasarte horas en gimnasios ni hacer esfuerzos extremos, ya que una simple caminata ayuda a mejorar el ritmo de tu corazón, la presión de tus arterias, tu musculatura y también las articulaciones de cuerpo.
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• Utiliza la meditación cada vez que puedas. Lo ideal sería hacerlo a diario, pero tan solo haciéndolo algunas veces por semana conseguirás que tanto tu cuerpo como tu mente caigan en un equilibrio casi perfecto, dándote la calma que tanto añoras, coordinación entre lo que quieres y lo que haces y la posibilidad de que las opciones que tomes sean más adecuadas y precisas. Para ello no tienes que ir a ninguna academia prestigiosa ni nada por el estilo, tan solo darte el tiempo y el espacio en tu casa, quizás antes de que te vayas a dormir o cuando recién te levantas.
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• Respira con consciencia. Esto sirve muchísimo en combinación con los ejercicios de meditación que te comentábamos en las líneas anteriores. Es un momento en el que haces una pausa total, por un par de minutos, y procuras concentrarte en cómo al inhalar, el aire empieza a penetrar en tu organismo, las cosas cambian, te sientes aliviado, tu cerebro procesa con mayor precisión, etc. Al hacerlo, recuerda que lo importante también es que puedas contener el oxígeno dentro tuyo por algunos segundo antes de exhalarlo con mucha lentitud. No esperes a sentirte disgustado ni incómodo, recuerda que se trata de hallar tranquilidad.
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• Trata de sonreír, sin importar todo lo malo que pueda estar pasando, cuando sonreímos nos permitimos encontrar posibilidades y alternativas que quizás normalmente no veríamos y que no podemos de desperdiciar.
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• Utiliza el pensamiento positivo. Ello será menester en tu cambio de actitud, en ser optimista y en las cosas buenas que lleguen a tus días. Al pensar de esta forma, es como si todo se alineara para que nos vaya bien. No juzgues esto hasta que lo hayas intentado; es altamente recomendable.
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• Agradece y no dejes de hacerlo jamás. Las personas que saben la importancia de mostrarse agradecidos son las que más reciben, porque la gente saben que aprecian las cosas por lo que son, por el gesto a través del cual las recibieron y, sobretodo, porque son personas que saben que nadie les debe nada y es justamente por ello que valoran tanto lo recibido.
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Ojalá que las frases de consejo que te hemos traído en esta ocasión sean de gran ayuda para ti en tu vida, porque te permitirán encontrar maravillas que muchas veces dejamos de lado y que necesitamos para alegrar nuestros días, a cada paso del camino. Regresa cuando quieras y recuerda que constantemente estamos actualizando nuestra web con más contenido gratuito, pensado para ayudarte en todo momento y situación. Suerte.

Imagenes cortesia de «Stuart Miles»/ FreeDigitalPhotos.net

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